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Die besten Tipps für fitte Wanderbeine - aus dem Gollinger Hof

„Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen.“
– Johann Wolfgang von Goethe


Wir im Wander- & Relax-Hotel Gollinger Hof wissen, dass diese Sprichwort nur allzu wahr ist. Natürlich kann man bei uns in Saalbach Hinterglemm die Gipfel auch mit der Gondel „erklimmen“ und den Panoramablick genießen. Doch das Gefühl, dass man hat, wenn man diesen Gipfel mit eigener Kraft bezwungen hat, am Gipfelkreuz steht und der Wind um die Nase weht, ist einfach unbeschreiblich. Sie sollten es probieren!


Ich darf mich kurz vorstellen, ich bin Gerhard, der Chef des Hauses und Ihr Wanderbetreuer. Der eine oder andere kennt mich ja schon. ;) Jetzt ist der ideale Zeitpunkt sich für den Wanderurlaub vorzubereiten – denn so einfach rein in die Wanderschuhe und rauf auf den Gipfel ist es halt doch nicht! Wir haben heute einige Tipps für Sie um sich perfekt auf die Bergerlebnisse einzustimmen und sich fit zu machen:


Als erstes möchte ich gerne anbringen, dass Wandern wohl einer der gesündesten Sportarten ist – Bewegung in der frischen Bergluft verbessert die Kondition, das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem und stärkt natürlich auch die Atmung. Doch es ist zu bedenken, dass mit zunehmender Höhe der Sauerstoffgehalt abnimmt und die Tour anstrengender wird je höher Sie hinaufwandern.

Daher heißt es vor dem Wanderurlaub schon mal fleißig trainieren. Sie fragen mich wie und was Sie am besten trainieren? Das will ich Ihnen gerne sagen.
Am wichtigsten ist die Ausdauer! Die kann man trainieren wie es einem am liebsten ist. Ich gehe gerne laufen, andere gehen lieber schwimmen oder radfahren, ja selbst mit einem flotten Spaziergang kann man die Muskeln und die Lunge schon trainieren.


Auch die Kraft in den Beinen ist unabdingbar – befördern ja diese einen auf die Gipfel! Mit Kniebeugen, Radfahren und andere Kraftübungen für die Beine, kann man die Muskeln perfekt für die Wanderung aufbauen.


So, die körperliche Fitness ist geschafft – aber trotzdem sind wir noch nicht startklar. Die richtige Ausrüstung darf natürlich auch nicht fehlen. Die Wanderschuhe müssen perfekt passen und bitte tragen Sie diese schon vorher ein um Blasen und Blessuren zu vermeiden. Wanderkleidung muss atmungsaktiv und saugfähig sein. Man sollte auch immer genügend Kleidung und auch Regenschutz dabei haben – das Wetter kann sich in den Bergen rasch ändern.


Nun haben wir das wichtigste für vor dem Urlaub und sobald Sie bei uns sind, stehe ich Ihnen mit Rat und Tat bei Tourenplanungen und Fragen zur Seite.

Wir freuen uns schon auf gemeinsame Gipfel-Momente!

 

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